A dieta diária de um homem deve sempre conter alimentos que contenham o mínimo necessário de vitaminas e nutrientes. Produtos que aumentam a potência nos homens são igualmente importantes para a saúde, a função reprodutiva e uma vida sexual plena.
A lista de vitaminas essenciais para homens inclui:
- selênioafeta favoravelmente a potência, promove a síntese de testosterona no corpo, normaliza o funcionamento dos órgãos genitais;
- vitamina Caumenta a imunidade e melhora a resistência do organismo aos fatores ambientais desfavoráveis, tem um efeito benéfico na função reprodutiva masculina;
- vitamina Enecessário para o funcionamento normal do aparelho reprodutor masculino, melhorando a qualidade do esperma;
- zincoimportante para a produção de testosterona, cuja deficiência aumenta o risco de infertilidade masculina;
- L-carnitinaestimula a produção de esperma;
- iodomelhora a produção da glândula tireóide.
Muitos problemas de potência podem estar associados à deficiência de vitaminas no corpo ou à ingestão insuficiente de alimentos. Os médicos aconselham a revisar sua dieta diária, excluindo dela alimentos nocivos que possam afetar negativamente a potência e o funcionamento do sistema reprodutivo (fast food, refrigerante açucarado, produtos semiacabados com gorduras trans, etc. ), preste atenção aos alimentos que aumentar a potência.
Ostras
As ostras são afrodisíacos naturais que têm um efeito benéfico na potência masculina devido ao seu alto teor de zinco orgânico. Além disso,Esses crustáceos contêm aminoácidos que promovem a produção de testosterona e aumentam a contagem de espermatozoides.
Os especialistas acreditam que as ostras também são benéficas para a potência porque contêm dopamina, que "ativa" a libido. A concentração de nutrientes nas ostras aumenta na primavera, por isso é recomendável utilizá-los nesta época do ano. Também é importante lembrar que só podem ser comidos crus.
Apesar de suas propriedades benéficas, as ostras não são adequadas para o uso diário: o fato é que contêm mercúrio, que, se acumulado no corpo, pode levar ao desenvolvimento de algumas doenças graves.
Nabo
O nabo ocupa um lugar especial entre os produtos que aumentam a potência.As substâncias e oligoelementos contidos neste vegetal ajudam a estimular a síntese da testosterona.Este vegetal pode ser consumido picado, misturado com outros alimentos. O nabo vai especialmente bem com vegetais e carne cozidos.
Para aumentar a probabilidade de o nabo ser incluído na lista de produtos da alimentação diária, ele pode ser ingerido na forma de bebida saudável. Para o seu preparo recomenda-se ferver os nabos no leite de vaca, ralar num ralador fino e a seguir misturar bem com a massa líquida que sobra do cozimento. Para realçar o sabor de um produto que melhora a potência masculina, você pode adicionar 100 g de mel ali. Esse produto é muito benéfico para a saúde. Pode ser tomado em pequenas quantidades de 50 g por dia 3-5 vezes.
Eu no
Produtos de carne devem se tornar parte integrante da dieta de qualquer homem, e é por isso que os médicos tantas vezes se opõem ao vegetarianismo.A carne é um alimento altamente energético, sem o qual os processos naturais de produção de tiroxina no corpo masculino serão retardados.
A tiroxina é um hormônio importante para a intensificação das reações oxidativas nas células. De acordo com especialistas, a tiroxina é responsável pela excitabilidade hormonal dos centros nervosos.
A dieta de um homem deve sempre conter carne vermelha magra de boi, cordeiro e cavalo. Além disso, os produtos que são úteis para a potência são considerados carne de peru, frango e coelho. É melhor usar produtos de carne cozida e cozida, combinados com vegetais e batatas.
Um peixe
Peixes e frutos do mar são aconselhados em primeiro lugar, pois restauram a função sexual, fornecem fósforo e iodo ao corpo. Os pratos de peixe no vapor podem ser considerados indispensáveis e os melhores produtos para aumentar a potência. Os peixes marinhos contêm mais nutrientes do que os peixes de rio, por isso é melhor dar preferência aos primeiros.
Os médicos aconselham os homens a comer peixes e frutos do mar pelo menos 2 a 3 vezes por semana. Isso ajudará a manter a atividade sexual e uma sensação positiva de bem-estar.
datas
Se um homem gosta de frutas secas, deve-se prestar atenção às tâmaras, que, em combinação com amêndoas, ajudam a aumentar a potência e tornar a vida sexual mais ativa. Alguns especialistas acreditam que o consumo diário de tâmaras pode melhorar a qualidade e a contagem dos espermatozoides.
Esses produtos para aumentar a potência masculina costumam levantar dúvidas: as tâmaras têm um sabor específico, não são muito satisfatórias e requerem um enxágue completo antes do consumo. Mas, na verdade, com eles você pode fazer uma sobremesa deliciosa para todos os dias: as tâmaras são cortadas em rodelas, misturadas com amêndoas picadas e depois embrulhadas em placas de coco. Uma dessas sobremesas será suficiente para melhorar a potência e melhorar a qualidade da vida sexual.